Tía 2020年7月1日2 分呼吸をしようこんにちは。Tía 助産師 Lisaです。 なーんにもしていなくても、どんな時でも呼吸は止まらない。 今回はそんな呼吸のお話を気づきをくれたヨガの観点から。 まずは… 胸いっぱい膨らませて一つ大きく呼吸をしよう。 happyをた〜っぷり吸い込んで、モヤモヤもグルグルもザワザ...
Tía 2020年6月28日2 分アロマのある時間こんにちは。Tía 助産師 Lisaです。 湿気も虫も気になるこの季節。 そして、まだまだ気が緩まらない続くウイルス対策。 ご無沙汰していましたが、皆さまいかがお過ごしですか? モヤモヤやイライラなどのストレスも増えてきちゃうような時期。...
Tía 2020年3月25日3 分産後の変化と回復〜メンタル編〜こんにちは。Tía 助産師 Lisaです。 産後の身体の変化に続き、今回はメンタル(情緒)編をお話しします。 妊娠中に分泌されていた妊娠を継続するためのホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)は分娩を機に一気に終息し、産後は母乳を作りし、子宮を元の大きさに戻すためのホルモン...
Tía 2020年3月22日2 分産後の変化と回復〜身体編(産後1ヶ月)〜こんにちは。Tía 助産師 Lisa です。 ペリネ(骨盤周囲)の変化についてお話しましたが、今回は心身全体の変化をお伝えします。今回は産後の身体編。 お産後の女性の身体は、出産で大きなダメージを受けて疲労困憊状態です。...
Tía 2020年3月18日4 分産後のペリネこんにちは、Tía 助産師 Lisaです。 妊娠、出産でペリネやお腹周りの筋肉は衰えて最大限に緩んでいる。というお話を“妊娠〜出産とペリネ”の回でお話をしました。 今回はその後の産後から育児期(お子様を抱っこしている時期)のお話。...
Tía 2020年3月15日4 分産後の身体の回復〜食事編〜2020年に入って4人の友人ママがご出産されました。皆、母子ともに無事で嬉しいです。そして、新生児のいい匂いをクンクンするのが大好きで、抱っこするとふにゃふにゃの身体に心底癒されてます。それぞれにお産のドラマがあって、そのドラマを聞くのがとても楽しくって好きなんです。...